中午有時(shí)間、有地方打個(gè)盹對(duì)上班族而言是一件幸福的事兒。日本東京大學(xué)的研究人員提醒，午睡只宜小憩，別超過(guò)40分鐘，否則可能有損心臟健康。研究人員23日在美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)65屆年會(huì)上公布上述結(jié)果。他們綜合分析了21項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)，了解30.7萬(wàn)余人的午睡習(xí)慣、日間疲憊程度以及代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖癥的醫(yī)療史，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡時(shí)長(zhǎng)與代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)存在“J”形關(guān)聯(lián)。也就是說(shuō)，午睡時(shí)長(zhǎng)少于40分鐘，代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)未見(jiàn)任何增長(zhǎng)；而一旦午睡時(shí)長(zhǎng)超過(guò)40分鐘，這一風(fēng)險(xiǎn)顯著增加；午睡90分鐘，出現(xiàn)代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)增加50％，效果如同日間過(guò)度疲憊。代謝綜合征的臨床表現(xiàn)為腹部肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等，這些都會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，如果午間只是小憩一會(huì)兒，即午睡短于30分鐘，出現(xiàn)代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)略有降低。

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