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患有骨質(zhì)疏松到底該靜養(yǎng)還是該鍛煉?
作者：互聯(lián)網(wǎng) 瀏覽：100 發(fā)布時(shí)間：2020/2/20 9:51:47骨質(zhì)疏松是比較常見的癥狀，多發(fā)于四十歲以上的人群，很多患者會感覺全身沒勁，一般來說常見的患者類型是體型偏瘦，缺鈣的患者，對于患者來說需要注意及時(shí)的治療為好，這就需要患者補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)該注意一些好的鍛煉方式。
對于患者來說疏松癥的出現(xiàn)原因是有很多的，跟患者的體內(nèi)激素、營養(yǎng)狀態(tài)，免疫功能等都是有關(guān)系的，一般來說患者是多見于老年人，還有體形偏瘦、峰值骨量偏低、缺鈣者，絕經(jīng)后婦女等也是骨質(zhì)疏松的常見患者，患者應(yīng)該注意及時(shí)的治療為好，對于疾病應(yīng)該有足夠的認(rèn)識。
骨質(zhì)疏松的骨量減少與活動少是有關(guān)的，很多患者是因?yàn)槿狈w育運(yùn)動造成的，如長期臥床的話都可能導(dǎo)致快速、顯著的骨量流失。鍛煉對骨量的作用是由于其對成骨細(xì)胞活性的刺激作用，如有氧運(yùn)動和強(qiáng)度訓(xùn)練可以刺激成骨細(xì)胞形成新骨，并刺激肌肉量的增加。
鍛煉的益處很明顯的，對于患者來說骨質(zhì)疏松需要注意的就是好好的鍛煉，但是需要注意一些合理的鍛煉為好，前提是要堅(jiān)持鍛煉。體育鍛煉的益處包括維持骨量、增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度及協(xié)調(diào)能力。負(fù)重鍛煉可以對骨骼產(chǎn)生正性作用這一點(diǎn)已達(dá)成共識?；颊邞?yīng)該注意是什么鍛煉是適合自己的。
很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥患者的骨頭很脆弱，易骨折，不適合運(yùn)動，雖然骨質(zhì)疏松癥患者的骨頭是很脆弱，容易出現(xiàn)骨折，但并非不適合運(yùn)動。其實(shí)骨質(zhì)疏松癥更要運(yùn)動，運(yùn)動可鍛煉肌肉，肌肉強(qiáng)健可保護(hù)骨骼。患者應(yīng)該注意一些合理的鍛煉方式，對于疾病應(yīng)該注意的是這些。
有些患者應(yīng)該注意一些運(yùn)動是否適合自己，很多患者都是因?yàn)闆]有進(jìn)行及時(shí)的治療，對于疾病也沒有足夠的認(rèn)識，認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是需要注意靜養(yǎng)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)識，患者應(yīng)該注意一些好的護(hù)理方法和治療方法，對于疾病來說這些是需要注意的。
