涼風(fēng)快雨，寒意襲來。秋天到了，跑步和騎行的人群也多了起來。鍛煉有益于身體健康，但令人擔(dān)憂的是，許多健身初學(xué)者缺乏運(yùn)動(dòng)常識，不充分的熱身和不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作都給身體埋下了健康隱患。

　　以跑步為例，許多人將它視為健身入門運(yùn)動(dòng)，頗受減肥人士青睞。但事實(shí)上，人在跑步時(shí)，膝蓋會(huì)產(chǎn)生7倍重于體重的壓力，不正確的抬腿姿勢和跑步速度、頻次都將會(huì)對膝關(guān)節(jié)造成損害。而爬山、騎行、踢球、打籃球等方式同樣會(huì)對運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)，尤其是腿部關(guān)節(jié)造成影響。

　　老年人的關(guān)節(jié)比青年人更脆弱，秋季鍛煉更應(yīng)謹(jǐn)慎。在寒涼空氣刺激下，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式將更容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。此外，骨關(guān)節(jié)炎并非老年人“專利”，年輕人也有概率被誘發(fā)。一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、潮寒天氣關(guān)節(jié)刺痛和四肢僵硬等癥狀，都應(yīng)當(dāng)立刻前往醫(yī)院就醫(yī)。

　　骨關(guān)節(jié)炎又稱OA，是以關(guān)節(jié)軟骨進(jìn)行性損傷為特征的慢性關(guān)節(jié)退行性病變。據(jù)統(tǒng)計(jì)，65歲以上人群的發(fā)OA病率可達(dá)50%，累及部位包括膝、髖、踝、手和脊柱等關(guān)節(jié)。OA一般被認(rèn)為與年齡、性別、種族、激素、遺傳、骨密度、營養(yǎng)、炎癥、職業(yè)等因素相關(guān)，隨著我國人口呈現(xiàn)老齡化趨勢，OA發(fā)病率還在逐漸上升，且受肥胖、職業(yè)病和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因素影響，骨關(guān)節(jié)炎正呈現(xiàn)“年輕化”趨勢，常穿高跟鞋、從事舞蹈或教育工作的女性，有關(guān)節(jié)受傷史的運(yùn)動(dòng)愛好者，外賣員和肥胖人群等都是骨關(guān)節(jié)炎高發(fā)人群。

　　一旦確診骨關(guān)節(jié)炎，是否就代表患者要和正常生活說再見?當(dāng)然不是。醫(yī)學(xué)界對骨關(guān)節(jié)炎的治療已掌握了成熟方法，且骨關(guān)節(jié)炎是一個(gè)逐漸加重的過程，在不同階段采取不同方式應(yīng)對，癥狀就能得到有效控制。在保守治療階段，患者只需改變生活方式，配合合理的藥物服用，就能有效緩解關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。

　　關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松兩者之間的關(guān)系，目前尚無定論，但也發(fā)現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎會(huì)對骨密度測測量結(jié)果有影響。骨密度儀廠家南京科進(jìn)呼吁不僅是老年人，年輕人更要提起對關(guān)節(jié)保護(hù)的重視，及早預(yù)防，及早篩查，讓“健康關(guān)節(jié)”的理念伴隨終身。