習(xí)慣熬夜的人或許都有這樣的感觸：本該進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時(shí)間，如果還醒著很容易有饑餓的感覺，然后就想吃點(diǎn)宵夜補(bǔ)充能量，久而久之，這種習(xí)慣養(yǎng)成后就很容易體重增加。其實(shí)不只成人如此，兒童也是這樣。
　　此前研究顯示，一些睡眠不足的兒童容易發(fā)胖，但一直沒有研究指出睡眠究竟如何影響兒童的食物攝入量。英國研究人員最新研究認(rèn)為，睡眠不足11個(gè)小時(shí)的學(xué)齡前兒童，會更想吃東西，尤其是他喜歡的零食，從而容易發(fā)胖。
　　專家認(rèn)為，學(xué)齡前兒童一天的睡眠以11至12小時(shí)為佳。而此前針對成年人的研究表明，睡眠不足會讓其大腦發(fā)出指令，多吃點(diǎn)食物來補(bǔ)償。
　　英國倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員在最新一期《國際肥胖癥雜志》上報(bào)告說，1008名5歲大的兒童參與了調(diào)查，這些兒童的平均睡眠時(shí)間為11個(gè)半小時(shí)。結(jié)果顯示，睡眠不足11個(gè)小時(shí)的兒童與睡眠能達(dá)到11個(gè)小時(shí)的兒童相比，前者比后者更想吃合自己胃口的食物，且前者比后者更易發(fā)胖。
　　研究人員建議家長，為了防止孩子發(fā)胖，可以考慮讓睡眠不足的孩子別看到那么多合胃口的食物。當(dāng)然，最重要的還是家長要想方設(shè)法保證孩子的睡眠。
　　研究人員指出，不管對成年人還是兒童來講，睡眠不足都會讓人報(bào)復(fù)性地想多吃。而現(xiàn)今社會由于美味而又高能量的食物唾手可得，睡眠不足易想吃就更值得讓人警惕。
　　看到這里，大家該知道睡眠的重要性了吧，特別是少兒時(shí)期，如果過于肥胖，對以后的成長會有很大的影響，可能會患高血壓，高血脂等慢性疾病。因此南京科進(jìn)建議，家長特別要重視孩子的睡眠問題，幫助孩子得到足夠的睡眠，當(dāng)孩子不睡覺的時(shí)候家長也要想辦法哄孩子睡。

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